的士司機(jī)健康手冊

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	陳四清，朱義豪主編
出版社：	南京出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	出租汽車

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ISBN：	9787806148587	出版時(shí)間：	2004-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	226頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　全書分為養(yǎng)生保健和疾病防治兩大部分，希望藉此幫助的土司機(jī)朋友們增強(qiáng)保健意識(shí)、了解保健常識(shí)、掌握自我保健的方法，從而達(dá)到既能開車掙錢，又能保持身心健康的目的。

作者簡介

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圖書目錄

養(yǎng)生與保健
飲食營養(yǎng)保健
1.衛(wèi)生潔凈
2.定時(shí)進(jìn)餐
3.營養(yǎng)均衡
4.冷熱適度
5.飲食補(bǔ)益
6.飲水與健康
7.進(jìn)餐前后保健
8.飲酒害處多
心理保健
1.適度緊張
2.克制憤怒
3.戰(zhàn)勝恐懼
4.解聊憂郁
5.減少焦慮
6.保持樂觀
車廂環(huán)境保健
1.香味與健康
2.音樂與健康
3.色彩與健康
4.空氣與健康
5.車內(nèi)消毒
6.噪聲與健康
7.吸煙與健康
自我按摩保健
1.按摩的基本知識(shí)
2.頭面部的按摩
3.頸及胸腹部的按摩
4.腰背部的按摩
5.臂部的按摩
6.腿部按摩
7.足部的按摩
徒手運(yùn)動(dòng)保健
1.久坐的危害
2.徒手運(yùn)動(dòng)保健
3.部位運(yùn)動(dòng)保健
常見病防治
傳染病
呼吸系統(tǒng)
消化系統(tǒng)
泌尿生殖系統(tǒng)
內(nèi)分泌及代謝系統(tǒng)
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
其他
附錄1 外傷臨時(shí)止血法
附錄2 緊急搬運(yùn)傷員法
附錄3 車內(nèi)常備藥物