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運動健身的誤區(qū)

運動健身的誤區(qū)

定 價:¥16.80

作 者: 高勇安主編
出版社: 中國三峽出版社
叢編項: 專家告訴你
標 簽: 體育教育理論與實踐

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ISBN: 9787800998041 出版時間: 2004-01-01 包裝: 平裝
開本: 21cm 頁數(shù): 287 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  益壽延年,無人不想,健身之道也五花八門,然而,一味憑經(jīng)驗或想象辦事往往會誤入岐途。“飯后百步走,活到九十九”這句“名言”是說飯后多活動有助于消化。然而從生理學的角度分析,這種說法卻不無偏頗之處。大家知道,我們吃進去的食物中的營養(yǎng)成分要經(jīng)過消化吸收才能被身體所利用。消化吸收并非是由消化系統(tǒng)獨立完成的。它需要很多器官組織的協(xié)調(diào)一致才能實現(xiàn),這其中血液循環(huán)系統(tǒng)占有重要地位。<

作者簡介

  高勇安,首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院主任醫(yī)師,教授,研究生導師,留加學者。長期從事科學健康生活方式和合理醫(yī)療保健行為的研究工作,獲科研成果獎多項,發(fā)表論文40余篇,專著近10部。

圖書目錄

第一章 運動常識的誤區(qū)
飯后散步,延年益壽
運動強度大,效果更明顯
黑色的才是健康的
運動穿鞋沒講究
肌肉越疼,鍛煉越有效
又專又紅,鍛煉才有用
全副武裝去運動
運動健將,吃飯不香
勞動鍛煉都能健身
運動后“急剎車”,快速恢復體能
鍛煉選時間,早晚最合適
多做健美操,身材更美好
早晨體力好,晨練高強度
充血又發(fā)脹,肌肉在增長
游泳抽筋,驚慌又失措
肌肉扭傷,即刻熱敷
第二章 運動方法的誤區(qū)
第三章 運動營養(yǎng)的誤區(qū)
第四章 運動環(huán)境的誤區(qū)
第五章 兒童鍛煉的誤區(qū)
第六章 婦女健身的誤區(qū)
第七章 老年人運動的誤區(qū)
第八章 減肥的誤區(qū)
第九章 病人鍛煉的誤區(qū)

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