瑜伽自我修煉手冊：彩色圖文版

　　起源于印度的瑜伽是東方最古老的強身術(shù)之一?！拌べぁ?一詞是梵文Yoga的音譯，是印度先賢在最深沉的靜定狀態(tài)下， 領(lǐng)悟、認知生命的方法，是一套從身體到精神極其完善的鍛練方法，是人類智慧的結(jié)晶。古印度流傳著這樣一個傳說，在高達8000多米的圣母山上有人修成圣人，也有人成為修行者。他們將修煉秘訣傳授給有意追隨的人，因而將瑜伽傳承下來。瑜伽的練習方法是把人散亂的精神集中起來并使之平靜下來。田于人們?nèi)粘Ｉ钪袝?jīng)歷很多不如意的事情，致使身心承受焦慮和痛苦的折磨，從而誘發(fā)出各種疾病。練習瑜伽，不僅可以幫助病人很快地康復，而且也使身心一年比一年健康。愛因斯坦、愛默生、梭羅等這樣的大科學家、思想家、哲學家都曾對瑜伽中蘊藏的智慧和健身方法表示出驚訝和贊嘆?，F(xiàn)在，幾乎所有的西方國家都開設(shè)了教授瑜伽課程。根據(jù)美國《瑜伽期刊》估計，目前有600多萬人在學習瑜伽，有將近有1700萬人對瑜伽感興趣。在紐約街頭的書店里，暢銷書架上除了《哈利波特》，就是各種介紹瑜伽的書最為耀眼。 瑜伽還是好菜塢最流行的一種消遣方式，著名歌星麥當娜每天都要花上2小時做瑜伽練習，還有明星朱莉婭·羅伯茨、梅格·瑞恩、芭芭拉·史翠珊、伊麗莎白·赫利、格溫妮絲·帕爾特洛、米切爾·菲佛、杰米.李·柯蒂斯都是忠實的瑜伽愛好者。她們練習瑜伽不僅塑造出了誘人的魔鬼身材，同時也達到了減輕自身壓力的效果。瑜伽已成為她們生活中不可或缺的一部分。

　　何潔，靈慧瑜伽創(chuàng)始人，國際著名高級瑜伽師。早年受教于瑜伽大師張慧蘭的得意弟子彼得·陳；1995年東渡日本，入頂級瑜伽大師藤本惠幸門下修煉；1998年創(chuàng)立靈慧瑜伽，并申請了相應知識產(chǎn)權(quán)。2001年，入著名的韓國瑜伽生命學院進一步修煉提高。2002年在新加坡卡瑪學院學習研究西方瑜伽術(shù)普拉提，此后，她的靈知慧普拉提瑜伽館在國內(nèi)培訓了數(shù)十名普拉提瑜伽教練，成績斐然。近年來在《健與美》、《東方養(yǎng)生》等各類雜志和北京人民廣播電臺、電視臺等媒體上開設(shè)專欄和講座，致力于瑜伽和普拉提的推廣與普及工作。2006年融合了瑜伽及普拉提的特點創(chuàng)立孕婦瑜伽修煉法及產(chǎn)后形體雕塑，并在北京海淀婦幼保健院開展了孕婦瑜伽課及產(chǎn)后形體雕塑課，效果顯著。