老年人自然保健指南

序.
前言
第一章更健康的衰老
科學(xué)飲食有助于健康
積極堅(jiān)持鍛煉的重要性
關(guān)于睡眠
晚年性生活
保持安寧的精神和情緒
照照鏡子：外貌的變化
第二章關(guān)照你的健康
與你的醫(yī)生配合
合理用藥
對(duì)待晚年的變化
注意個(gè)人安全
第三章疼痛.痛苦和常見疾病
感冒
頭暈眼花
頭痛
消化不良
便秘
呼吸急促
心悸
疲勞
對(duì)冷熱敏感
頸痛
背痛
腿痛
足部疾病
瘙癢
靜脈曲張
痔瘡
聽覺變化
口腔疾病
視力變化
第四章65歲以后的健康問題..
關(guān)節(jié)炎
癌癥
糖尿病
心臟病
尿失禁
骨質(zhì)疏松癥
中風(fēng)
第五章針對(duì)女性的和針對(duì)男性的
針對(duì)老年女性
針對(duì)老年男性
第六章大腦.行為和情緒問題
為你的精神和情緒問題選擇一個(gè)醫(yī)生
衰老和記憶
早老性癡呆和其它癡呆
抑郁和其它情緒疾病
焦慮和焦慮性障礙
影響精神健康的其它問題
第七章家庭問題
對(duì)付疾病
照顧你年邁的父母
正確處理離婚和再婚
當(dāng)你的伴侶去世的時(shí)候
當(dāng)你沒有直系親屬的時(shí)候
作為祖父母
晚年后一些常見的問題
如果你的子女離婚了
第八章當(dāng)你需要幫助的時(shí)候
當(dāng)你需要被人幫助的時(shí)候
為什么一些老年人抵制幫助
尋求正確的幫助方式
當(dāng)私人療養(yǎng)院變得必不可少時(shí)
生前你是否應(yīng)當(dāng)留下遺囑
面對(duì)生命的終結(jié)...