你隨身的普拉提教練

　　普拉提（Pilates）源自歐美的全新時尚健身運動，是能幫助你擁有扁平的腹部，結實的肌肉、協(xié)調而柔韌的身體，從而認識自身潛能，發(fā)現優(yōu)雅，柔美而有力的動作，并讓你對它鐘愛有加的一種全新運動。擁有本書你將在旅行途中或辦公間歇，都可隨時隨地擁有瑜伽教練相伴，學習動作及學會呼吸。不管是增加的精力、清晰的感覺，還是良好的健康狀況，你會發(fā)現瑜伽能帶給你許多奇妙神奇的益處。蘇珊娜·斯科特在本書中優(yōu)美地展現了普拉提的原則，詳細地解釋了動作、呼吸和安全訓練所需要的其他技巧。每種練習都會使你多方面受益：即使是身體屈成半個貓形姿勢、伸展腳踝這樣一個簡單的動作也能提高身體的柔韌性，并產生核心力量。作者簡介：蘇珊娜·斯料特，以其獨特的普拉提練習技巧而聞名。她最初和艾倫·赫德曼在倫敦、然后和和莫伊拉·斯多特在多倫多進行普拉提的培訓，現在她專門研究將普拉提應用于諸如精英運動員身體訓練和身體康復等領域。并為這些特定的領域提供普拉提服務，如上層人士的體育活動和某些身體不協(xié)調者的訓練治療。她既和許多職業(yè)運動員合作過，也經常幫助那些希望增強自己身體靈活性的初學者。目錄：序言第一次接觸創(chuàng)造能量核心動力最后放松

　　蘇珊娜·斯料特，以其獨特的普拉提練習技巧而聞名。她最初和艾倫·赫德曼在倫敦、然后和和莫伊拉·斯多特在多倫多進行普拉提的培訓，現在她專門研究將普拉提應用于諸如精英運動員身體訓練和身體康復等領域。并為這些特定的領域提供普拉提服務，如上層人士的體育活動和某些身體不協(xié)調者的訓練治療。她既和許多職業(yè)運動員合作過，也經常幫助那些希望增強自己身體靈活性的初學者。