哈佛健康書：贏得健康的30分鐘 適合各年齡段女性健身的四步鍛煉計劃

　?。牐犎赖谝唤】禃充N書，由美國健康研究會、美國哈佛醫(yī)學(xué)院、美國出版協(xié)會主席聯(lián)合推薦！哈佛十五年的研究報告，一本專為女人精心打造的健康賞心悅目 ，72000名女性的長期跟蹤調(diào)查。本書作者喬安·曼森，她被《美國女性健康》雜志評為十大“女性健康衛(wèi)士”，被《女性家庭》期刊評為十大“女性健康戰(zhàn)士”之首，被《波士頓》雜志評為波士頓的“女性健康先鋒”。本書適合各年齡段女性健身的四步鍛煉計劃。無論你的年齡是25歲，還是75歲；無論你是家務(wù)繁忙的母親，還是過度勞累的職業(yè)女性，或者身兼二職；無論你的身體狀況良好，還是有病在身，本書都會對你的健康和生活方式起到積極的指導(dǎo)作用。本書的圖表和調(diào)查表共有110個，它們都有非同尋常的使用價值。請大家滿懷信心地從今天開始進行每日的30分鐘鍛煉吧?。牐犆咳諆H僅30分鐘的適度鍛煉，你的生命就會大放異彩，這是喬安·曼森博士和她的合著者帕特里夏天！阿曼達(dá)向廣大女性朋友傳遞的主要觀點。無論面臨的障礙是什么，只要看到本書為你設(shè)計的四步可行性計劃，一切都將不成問題。

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