現(xiàn)代力量訓(xùn)練

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	萬(wàn)德光，萬(wàn)猛編著
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育教育理論與實(shí)踐

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ISBN：	9787500924098	出版時(shí)間：	2003-09-01	包裝：	簡(jiǎn)裝本
開(kāi)本：	20cm	頁(yè)數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　萬(wàn)德光（1938～），江西南昌人，教授。1964年畢業(yè)于北京體育大學(xué)研究生部?，F(xiàn)任中國(guó)舉重協(xié)會(huì)副主席兼科研委員會(huì)主任，北京體育大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員等職。：萬(wàn)猛（1973～），江西南昌人。于北京體育大學(xué)體育教育系獲得體育學(xué)士學(xué)位。現(xiàn)任教于北京工商大學(xué)，從事體育理論方面的教學(xué)研究工作。：有書(shū)目（第238-240頁(yè)）

作者簡(jiǎn)介

　　萬(wàn)德光教授男，1938年6月18日出生。江西南昌人，漢族。1964年畢業(yè)于北京體育大學(xué)研究生部?，F(xiàn)任中國(guó)舉重協(xié)會(huì)副主席兼科研委員會(huì)主任。北京體育大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，舉重隊(duì)總教練。原中國(guó)舉重隊(duì)教練員，兩次帶隊(duì)參加世界、亞洲舉重比賽。1982年經(jīng)全國(guó)統(tǒng)考以?xún)?yōu)異成績(jī)派往德國(guó)留學(xué)，1984年學(xué)成回國(guó)。1988年以客座教授身份受聘于德國(guó)弗賴(lài)堡大學(xué)體科所。1995年受泰國(guó)舉重協(xié)會(huì)邀請(qǐng)赴曼谷講學(xué)一個(gè)月。1996年擔(dān)任了亞洲舉重教練員裁判員學(xué)習(xí)班的講授工作。掌握德語(yǔ)、英語(yǔ)、俄語(yǔ)三門(mén)外語(yǔ)，先后出版或發(fā)表專(zhuān)著、譯著、合著15部。主要代表著作有：《簡(jiǎn)明體育教學(xué)法x現(xiàn)代力量訓(xùn)練法》《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化探索》等等。與他人合作兩次榮獲國(guó)家體委頒發(fā)的科研成果一等獎(jiǎng)。負(fù)責(zé)全國(guó)舉重教練員崗位培訓(xùn)班的授課工作。此外，還培訓(xùn)了巴基斯坦、尼泊爾國(guó)家隊(duì)教練員和馬來(lái)西亞、日本等國(guó)教練員多人。在擔(dān)任中國(guó)舉重隊(duì)教練員期間，著重培養(yǎng)了青年世界紀(jì)錄創(chuàng)造者姜?jiǎng)P，之前還培養(yǎng)了奧運(yùn)會(huì)第6名肖明林和全國(guó)冠軍吳懷炳等。在指導(dǎo)北京體育大學(xué)舉重隊(duì)的訓(xùn)練過(guò)程中，先后培養(yǎng)了1名世界紀(jì)錄創(chuàng)造者（女）、亞洲和全國(guó)紀(jì)錄創(chuàng)造者及亞洲與全國(guó)冠軍多人，其中國(guó)際健將3人，運(yùn)動(dòng)健將18人，6名人選國(guó)家隊(duì)，并在第24屆奧運(yùn)會(huì)、世界舉重錦標(biāo)賽上獲得好成績(jī)。曾多次受到中國(guó)舉重協(xié)會(huì)、北京體育大學(xué)的嘉獎(jiǎng)，榮獲優(yōu)秀教練員稱(chēng)號(hào)。

圖書(shū)目錄

第一章　力量訓(xùn)練的目的與任務(wù)
第二章　力量訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
第一節(jié)　力量及其表現(xiàn)形式
一、力量的概念
二、力量的表現(xiàn)形式
　（一）最大力量
　（二）快速力量
　（三）力量耐力
第二節(jié)　生物學(xué)基礎(chǔ)
　一、肌肉收縮和肌肉組織的分類(lèi)
　（一）肌肉收縮
?。ǘ┘∪馐湛s速度
?。ㄈ┘∪獾某蹰L(zhǎng)度與肌肉力量的關(guān)系
　（四）肌肉力量與肌梭和腱器官的關(guān)系
?。ㄎ澹┘∪饣顒?dòng)的機(jī)械模式
二、骨骼肌的纖維類(lèi)型
三、神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)、建立過(guò)程
?。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)單位
?。ǘ┘∪鈨?nèi)部的協(xié)調(diào)性
　（三）肌肉之間的協(xié)調(diào)性
四、肌肉活動(dòng)的能量供應(yīng)
?。ㄒ唬┗謴?fù)和重建過(guò)程
?。ǘ┘∪獾母?jìng)技因素
第三節(jié)肌肉的工作方式、收縮形式和工作特點(diǎn)
一、靜力性工作方式
二、動(dòng)力性工作方式
第四節(jié)體重和力量的關(guān)系
第五節(jié)力量素質(zhì)的相互關(guān)系
一、最大力量和快速力量的關(guān)系
二、最大力量與力量耐力的關(guān)系
三、力量與靈巧性的關(guān)系
四、力量與平衡能力的關(guān)系
第三章合理安排負(fù)荷量
第一節(jié)組成負(fù)荷的諸因素
第二節(jié)訓(xùn)練負(fù)荷的原則
一、要求提高負(fù)荷的原則
二、持續(xù)提高負(fù)荷的原則
三、周期性負(fù)荷的原則
第三節(jié)組成負(fù)荷的規(guī)律
一、負(fù)荷與恢復(fù)
二、負(fù)荷與疲勞
三、高度負(fù)荷后加速恢復(fù)和重建過(guò)程
　　　……
第四章　力量訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)
第五章　運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理
第六章　女子、兒童、青少年力量訓(xùn)練的特點(diǎn)
第七章　力量訓(xùn)練的手段
第八章　力量訓(xùn)練的方法和計(jì)劃
第九章　基本專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練
第十章　力量訓(xùn)練的診斷
第十一章　各種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的力量訓(xùn)練
第十二章　選擇練習(xí)　
第十三章　練習(xí)總匯
參考文獻(xiàn)