老有所練：老年人的健身運(yùn)動(dòng)

定　價(jià)：￥14.00

作　者：	易祖芹，郭天一編著
出版社：	中國(guó)工人出版社；中國(guó)環(huán)境科學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	夕陽(yáng)美華齡書(shū)架系列叢書(shū)
標(biāo)　簽：	老年人

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ISBN：	9787500824022	出版時(shí)間：	2000-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	211	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是老年生活實(shí)用叢書(shū)之一《老年人的健身運(yùn)動(dòng)》，叢書(shū)中針對(duì)老年人的身體從多方面做運(yùn)動(dòng)。書(shū)中的內(nèi)容包括認(rèn)識(shí)老年認(rèn)識(shí)自己、運(yùn)動(dòng)：健康長(zhǎng)壽的金鑰匙、怎樣使健身運(yùn)動(dòng)科學(xué)有效、全身性健身運(yùn)動(dòng)法、針對(duì)性健身運(yùn)動(dòng)法、治療性健身運(yùn)動(dòng)法、簡(jiǎn)易健身運(yùn)動(dòng)法、抗衰老健身運(yùn)動(dòng)法、傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)法、健身運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)問(wèn)題的處置具體內(nèi)容。介紹老年的概念、老年人的生理和心理特點(diǎn)、老年人的健康要點(diǎn)，以及健康狀況和衰老程度的自我測(cè)定方法，便于老年朋友對(duì)自身的狀況有一個(gè)較全面和準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，以便有針對(duì)性地制定健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《老有所練：老年人的健身運(yùn)動(dòng)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

認(rèn)識(shí)老年認(rèn)識(shí)自己
老年：需要精心呵護(hù)的夕陽(yáng)
老年人的生理、心理特點(diǎn)
老年人的健康要點(diǎn)
健康狀況的測(cè)定
衰老程度的自我判斷
運(yùn)動(dòng)：健康長(zhǎng)壽的金鑰匙
健康意識(shí)是最重要的生命意識(shí)
運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康
運(yùn)動(dòng)改善人體機(jī)能
運(yùn)動(dòng)改善人的精神歲月
運(yùn)動(dòng)是老年人健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵
怎樣使健身運(yùn)動(dòng)科學(xué)有效
健身運(yùn)動(dòng)的必備知識(shí)
健身運(yùn)動(dòng)的一般原則
怎樣掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量
怎樣搞好健身運(yùn)動(dòng)的飲食和營(yíng)養(yǎng)
怎樣根據(jù)老年特點(diǎn)開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)
全身性健身運(yùn)動(dòng)法
健身跑
健身走
走跑交替鍛煉法
四段健身跑鍛煉法
四脈健身法
每周30分鐘健身法
針對(duì)性健身運(yùn)動(dòng)法
治療性健身運(yùn)動(dòng)法
簡(jiǎn)易健身運(yùn)動(dòng)法
抗衰老健身運(yùn)動(dòng)法
傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)法
健身運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)問(wèn)題的處置