跟專家練乒乓球

     知識(shí)篇
   一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源與競(jìng)賽沿革
    （一）乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源
    （二）工具器材的改革與規(guī)則演變推動(dòng)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
   二、乒乓球組織機(jī)構(gòu)
    （一）國際乒聯(lián)及其領(lǐng)導(dǎo)人
    （二）中國乒協(xié)及其領(lǐng)導(dǎo)人
    （三）亞乒聯(lián)盟及其領(lǐng)導(dǎo)人
   三、世界名人與乒乓球運(yùn)動(dòng)
    （一）毛澤東與乒乓球運(yùn)動(dòng)
    （二）周恩來與乒乓球運(yùn)動(dòng)
    （三）江澤民與乒乓球運(yùn)動(dòng)
    （四）薩馬蘭奇與乒乓球運(yùn)動(dòng)
   四、乒乓“海外兵團(tuán)”
    （一）“海外兵團(tuán)”使中國女隊(duì)第一次失手
    （二）中國隊(duì)面臨“中國人”的挑戰(zhàn)
    （三）嚴(yán)峻的考驗(yàn)
   五、乒乓球比賽方法及規(guī)則簡介
    （一）乒乓球比賽方法
    （二）乒乓球比賽規(guī)則簡介
   六、世界及國內(nèi)乒乓球重大賽事及比賽成績
    （一）世界乒乓球錦標(biāo)賽
    （二）奧運(yùn)會(huì)乒乓球賽
    （三）世界杯乒乓球賽
    （四）亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)乒乓球賽
    （五）亞洲乒乓球錦標(biāo)賽
    （四）全國運(yùn)動(dòng)會(huì)乒乓球賽
    技法篇
   一、乒乓球競(jìng)技制勝因素及擊球原理
    （一）乒乓球競(jìng)技制勝因素
    （二）乒乓球擊球原理
   二、乒乓球各種類型打法及其主要技術(shù)
    （一）乒乓球各種類型打法
    （二）各種類型打法的主要技術(shù)
   三、乒乓球基本技術(shù)與教學(xué)方法
    （一）基本站位
    （二）準(zhǔn)備姿勢(shì)
    （三）握拍法
    （四）步 法
    （五）發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)
    （六）推擋球技術(shù)
    （七）攻球技術(shù)
    （八）搓球技術(shù)
    （九）弧圈球技術(shù)
    （十）削球技術(shù)
   四、乒乓球雙打技術(shù)與教學(xué)方法
    （一）雙打的特點(diǎn)與作用
    （二）雙打的配對(duì)與位置移動(dòng)
    （三）雙打的發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)
    （四）雙打的練習(xí)方法
   五、乒乓球基本技術(shù)達(dá)標(biāo)考核評(píng)分表
    （一）制定技術(shù)指標(biāo)達(dá)標(biāo)考核評(píng)分表的依據(jù)
    （二）八項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)的內(nèi)容與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
    戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)篇
   一、戰(zhàn)略是戰(zhàn)術(shù)的概括，是決定全局的謀劃
    （一）團(tuán)體賽的謀略，知兵識(shí)戰(zhàn)
    （二）具有戰(zhàn)略意義的戰(zhàn)機(jī)球
    （三）打好第一仗，敲頭斬尾
   二、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
    （一）制定戰(zhàn)術(shù)的基本原則
    （二）戰(zhàn)術(shù)的種類及運(yùn)用
    （三）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題
    訓(xùn)練篇
   一、乒乓球訓(xùn)練的目的、任務(wù)和特點(diǎn)
    （一）乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的目的和任務(wù)
    （二）乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
    （三）正確處理訓(xùn)練中的幾個(gè)關(guān)系
    （四）乒乓球訓(xùn)練發(fā)展的四個(gè)階段
   二、乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練
    （一）心理訓(xùn)練的作用
    （二）心理訓(xùn)練的方法
   三、乒乓球多球訓(xùn)練
    （一）多球訓(xùn)練的作用
    （二）多球訓(xùn)練的方法
    （三）多球訓(xùn)練提示
   四、乒乓球各種類型打法的訓(xùn)練
    （一）直拍快攻型打法的訓(xùn)練
    （二）橫拍進(jìn)攻型打法的訓(xùn)練
    （三）削球型打法的訓(xùn)練
   五、乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練
    （一）身體訓(xùn)練的作用
    （二）身體訓(xùn)練的方法
    （三）身體訓(xùn)練提示
    （四）身體訓(xùn)練達(dá)標(biāo)評(píng)分表