由于生活水平的提高，體力活動的減少，人到一定年齡腹部開始凸起，并由此開始肥胖?？茖W研究表明，腹部的肥胖、腰圍的增粗與心腦血管等現代文明疾病的發(fā)病率成正比。柔力健身球操在減脂塑身方面有著獨特的作用。它可以在不同的平面、運用不同的動作對腹部進行有效的鍛煉及按摩，從而起到腹部減脂的作用。由于長期伏案工作或端坐在電腦前而出現的腰痛、背痛等局部過度疲勞現象，影響著現代人的生活質量。柔力健身球在緩解腰、背部疲勞方面的效果獨特，通過依托球體對人的背部進行一系列有效的伸拉、按摩等鍛煉，可以幫助人體進行功能恢復。除此之外，柔力健身球適宜于各種人群進行鍛煉，它既可以鍛煉身體的局部，也可以對人體進行全面鍛煉，動作簡單易行，不需要特殊的場地，可以在家中，也可以在辦公室、健身俱樂部等處進行，是一種方便、有效而有趣味的健身活動。柔力健身球起源于瑞士，起初用于康復醫(yī)療，后流行于歐美，成為現今時尚的健身活動。它富有彈性，色澤明快，滾動自如，在您與球共舞的鍛煉中，將為您的健身活動帶來樂趣。本書將向您介紹柔力健身球的健身功效和針對身體主要部位的鍛煉方法，還向您介紹適合不同年齡特點的人鍛煉的成套動作。鍛煉方法以圖為主，易學易練。
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