籃球

     知識篇
   一 籃球運動的起源與發(fā)展
    （一）籃球運動小史
    （二）現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展
    （三）籃球運動的特點
   二 籃球比賽方法及規(guī)則簡介
    （一）獨特比賽方法的形成
    （二）籃球比賽規(guī)則的演變
    （三）籃球組織與競賽
    （四）常見籃球賽制與編排方法
    （五）籃球場地與器材
    （六）籃球競賽規(guī)則簡介
    （七）裁判法
    （八）怎樣才能成為一名優(yōu)秀的裁判員
   三 風(fēng)靡世界的NBA
    （一）NBA輝煌50年
    （二）NBA巨星風(fēng)采
    （三）NBA十大名帥
    （四）影響NBA發(fā)展的重要人物和球隊
    （五）NBA的競賽方法及規(guī)則
   四 世界重大籃球賽事
    （一）重要的籃球組織介紹
    （二）世界重大籃球賽事簡介
   五 籃球運動保健知識
    （一）常見的運動損傷及急救
    （二）運動損傷產(chǎn)生的原因
    （三）控制受傷的關(guān)鍵——預(yù)防
    （四）應(yīng)注意的問題
    技法篇
   一 籃球基本技術(shù)
    （一）腳步動作
    1.起 動
    2.變向跑I
    3.變向跑Ⅱ
    4.側(cè)身跑
    5.后退跑
    6.雙腳起跳
    7.單腳起跳
    8.跨步急停（兩步急停）
    9.跳步急停
    10.轉(zhuǎn) 身
    11.滑 步
    12.后撤步
    13.交叉步
    （二）傳接球
    1.雙手胸前傳球
    2.雙手反彈傳球
    3.雙手頭上傳球
    4.雙手低手傳球
    5.單手肩上傳球
    6.單手胸前傳球
    7.單手體側(cè)傳球
    8.單手背后傳球
    （三）投 籃
    1.雙手胸前投籃
    2.單手肩上投籃
    3.行進間單手高手投籃
    4.行進間單手低手投籃
    5.原地跳起單手肩上投籃
    6.接球急停跳起投籃
    7.運球急停跳起投籃
    （四）運 球
    1.高運球
    2.低運球
    3.運球急停急起
    4.體前變向換手運球
    5.背后運球
    6.轉(zhuǎn)身運球
    （五）突 破
    1.交叉步突破
    2.順步突破
    3.后轉(zhuǎn)身突破
    4.前轉(zhuǎn)身突破
    （六）防守對手
    1.防守?zé)o球隊員
    2.防守有球隊員
    （七）搶球 打球 斷球
    1.搶球動作
    2.打球動作
    3.斷球動作
    （八）搶籃板球
    1.搶占位置
    2.起跳動作
    3.搶球動作
    4.得球后的動作
   二 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
    （一）戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
    1.進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
    2.防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
    （二）全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合
    1全隊防守戰(zhàn)術(shù)配合
    2全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合
    （三）快攻防快攻
    1.長傳快攻
    2.短傳快攻
    3.防快攻
    教學(xué)篇
   一、籃球基本技術(shù)教學(xué)法
    （一）腳步動作教學(xué)法
    1.腳步動作教學(xué)步驟
    2.腳步動作教學(xué)方法
    （二）傳接球技術(shù)教學(xué)法
    1.傳接球技術(shù)教學(xué)步驟
    2.傳接球技術(shù)教學(xué)方法
    （三）投籃技術(shù)教學(xué)法
    1.投籃技術(shù)教學(xué)步驟
    2.投籃技術(shù)教學(xué)方法
    （四）運球技術(shù)教學(xué)法
    1.運球技術(shù)教學(xué)步驟
    2.運球技術(shù)教學(xué)方法
    （五）持球突破技術(shù)教學(xué)法
    1.持球突破技術(shù)教學(xué)步驟
    2.持球突破技術(shù)教學(xué)方法
    （六）防守對手技術(shù)教學(xué)法
    1.防守對手技術(shù)教學(xué)步驟
    2.防守對手技術(shù)教學(xué)方法
    （七）搶球 打球 斷球技術(shù)教學(xué)法
    1.搶球 打球 斷球技術(shù)教學(xué)步驟
    2.搶球 打球、斷球技術(shù)教學(xué)方法
    （八）搶籃板球技術(shù)教學(xué)
    1.搶籃板球技術(shù)教學(xué)步驟
    2.搶籃板球技術(shù)教學(xué)方法
   二、籃球基本戰(zhàn)術(shù)教學(xué)法
    （一）基礎(chǔ)配合教學(xué)
    1.進攻基礎(chǔ)配合教學(xué)
    2.防守基礎(chǔ)配合教學(xué)
    （二）全隊?wèi)?zhàn)術(shù)教學(xué)
    1.攻守半場人盯人防守
    2.區(qū)域聯(lián)防教學(xué)
    3.進攻區(qū)域聯(lián)防教學(xué)
    訓(xùn)練篇
   一 現(xiàn)代籃球訓(xùn)練
    （一）籃球訓(xùn)練實踐
    1.腳步動作訓(xùn)練方法
    2.運球訓(xùn)練方法
    3.突破訓(xùn)練方法
    4.傳球訓(xùn)練方法
    5.投籃訓(xùn)練方法
    6.籃板球訓(xùn)練方法
    7.二打二 三打三配合訓(xùn)練方法
    8.攻守轉(zhuǎn)換訓(xùn)練方法
    （二）青少年籃球訓(xùn)練的特點
    1.青少年身體素質(zhì)訓(xùn)練特點
    2.青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練的特點
    （三）訓(xùn)練手段 方法的選擇
    （四）訓(xùn)練計劃的制定
    1.全年訓(xùn)練計劃
    2.短期訓(xùn)練計劃的制定
    （五）訓(xùn)練水平的測量與評價
   二 籃球?qū)ｍ椛眢w訓(xùn)練
    （一）速度素質(zhì)
    （二）力量素質(zhì)
    （三）耐力素質(zhì)
    （四）彈跳素質(zhì)
    （五）柔韌素質(zhì)
    （六）靈敏素質(zhì)
   三 籃球比賽實戰(zhàn)能力提高
    （一）初學(xué)者如何打籃球比賽
    1.比賽時的落位形式
    2.準備活動期間
    3.中圈跳球
    4個人防守與配合防守
    5個人進攻與配合進攻
    6.打籃球比賽應(yīng)注意的問題
    （二）籃球比賽臨場指揮
    1.賽前準備工作
    2.臨場指揮
    3.暫停和換人
    （三）球隊的組織與管理
    1.球隊的組織
    2.球隊的管理
   附 錄：常用籃球術(shù)語（中英文對照）