保健與防癌：修訂版

     目 錄
   人壽幾何
   一、更新對人壽的陳舊觀念
   二、關(guān)于人壽幾何討論的結(jié)論
   三、你想知道自己的壽命有多長嗎
    古今長壽養(yǎng)生之道
   一、養(yǎng)生名言、警句
   二、養(yǎng)生口訣、歌謠
    長壽者的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
   一、乾隆皇帝的長壽秘訣
   二、孫思邈論延年益壽
   三、蘇東坡養(yǎng)生有道
   四、陳立夫的“養(yǎng)生真訣”
   五、尼克松的長壽要訣
   六、梁漱溟的養(yǎng)生之術(shù)
   七、賴顯明的“長壽五戒”
   八、謝添的“六字真言”
   九、長壽之鄉(xiāng)的奧秘何在
   十、巴馬人為什么長壽
   十一、長壽王后的日常生活
    保健各論
   一、精神狀態(tài)與保健
   二、衣食住行與保健
   三、衛(wèi)生習(xí)慣與保健
   四、睡眠與保健
   五、運(yùn)動(dòng)與保健
   六、靜養(yǎng)與保健
   七、水與保健
   八、維生素與保健
   九、礦物質(zhì)與保健
   十、雜糧與保健
   十一、蔬菜與保健
   十二、調(diào)料與保健
   十三、水果與保健
   十四、奶與保健
   十五、茶與保健
   十六、酒與保健
    老年病食療
   一、高血壓食療
   二、中風(fēng)食療
   三、冠心病食療
   四、糖尿病食療
   五、潰瘍病食療
   六、支氣管炎食療
   七、風(fēng)濕癥食療
   八、老年貧血食療
   九、老年便秘食療
    致癌因素
   一、致癌的外來因素
   二、致癌的內(nèi)在因素
    防癌生活方式
   一、精神生活方面
   二、物質(zhì)生活方面
    防癌食物
   一、防癌果品類食物
   二、防癌蔬菜類食物
   三、防癌蘑菇類食物
   四、防癌畜禽類食物
   五、防癌水產(chǎn)類食物
   六、防癌海產(chǎn)類食物
   七、防癌糧油類食物
   八、其他防癌食物
    癌癥食療
   一、生食療法簡介
   二、各種癌癥食療方