記憶的竅門：普通人提高記憶力的方法

     目錄
   前言
   第一章 記憶的作用
    1.“腦記憶”與“筆頭記憶”
    2.腦記憶的作用
   第二章 記憶和遺忘的一般特性
    1.記憶過(guò)程的三個(gè)階段和艾賓浩斯遺忘曲線
    2.瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶
    3.機(jī)械記憶與意義記憶
    4.形象記憶、邏輯記憶、情緒記憶和運(yùn)動(dòng)記憶
    5.視覺(jué)記憶和聽覺(jué)記憶
   第三章 增強(qiáng)記憶力的一般方法
    一、樹立增強(qiáng)記憶力的信心
    1.人腦有無(wú)窮的記憶潛力
    2.關(guān)鍵在于開竅
    3.用腦有益身心健康
    二、增強(qiáng)記憶力的一般方法
    1.學(xué)習(xí)書本知識(shí)
    2.勤學(xué)苦練
    3.目標(biāo)明確決心大
    4.要有興趣和好奇心
    5.集中注意力
    6.聯(lián)想記憶
    7.與被記憶信息屬性掛鉤
    8.辨異記憶
    9.抽象內(nèi)容形象化
    10.多個(gè)官能并用
    11.歸納和總結(jié)
    12.應(yīng)用口訣和順口溜
    13.培養(yǎng)機(jī)械記憶能力
    14.不盲目追求快速記憶與過(guò)目不忘
   第四章 數(shù)字串的記憶
    一、數(shù)字串的特點(diǎn)和記憶難點(diǎn)
    二、記憶數(shù)字串的一般原則
    三、具體的記憶方法
    1.規(guī)律法
    2.形象法
    3.“擬人化”和“擬事化”
    4.數(shù)學(xué)法
    5.加工整理法
    6.直接記憶法
    7.編碼法
    8.小數(shù)點(diǎn)和破折號(hào)等的記憶
    9.添枝加葉法
    10.以粗帶細(xì)
    11.練習(xí)時(shí)要一種方法用到底
    12.與重要數(shù)字串的屬性掛鉤
    四、電話號(hào)碼的記憶
    1.記憶電話號(hào)碼的必要性
    2.注意事項(xiàng)
    3.利用號(hào)碼的排列位置
    4.等差記憶法
    五、一個(gè)綜合記憶數(shù)字串的實(shí)例
    1.主要數(shù)據(jù)“粗化”后用“掛鉤法”記憶
    2.從部分電話號(hào)碼入手
    六、不是多此一舉
    七、關(guān)鍵在于多練
    八、其他
   第五章 如何背記圓周率
    一、圓周率π是練習(xí)記憶數(shù)字串的好教材
    二、圓周率π的數(shù)值
    三、記憶每個(gè)百位的線索
    1.先用順口溜記住前一百位
    2.如何倒背第一個(gè)百位
    3.各個(gè)百位之間的記憶線索
    4.如何教小學(xué)生背記100位
    四、記憶圓周率π的作用
   第六章 如何記人
    一、記人的重要性
    二、人名的特點(diǎn)
    三、記憶人名的方法
    1.要用心
    2.充分利用花名冊(cè)和名片
    3.利用寓于姓名本身之中的信息
    4.合并相近的姓名
    5.及時(shí)應(yīng)用加深記憶
    四、如何認(rèn)人
    1.把生人設(shè)想成認(rèn)識(shí)的人
    2.用心觀察生人的外貌特點(diǎn)
    3.利用其他特點(diǎn)
    五、特定場(chǎng)合下記憶人名和認(rèn)人
    1.利用單獨(dú)會(huì)面機(jī)會(huì)記憶人名和認(rèn)人
    2.利用開會(huì)記憶人名和認(rèn)人
    六、分類記憶
    七、如何介紹自己的姓名和電話號(hào)碼
    八、見面后想不起對(duì)方的名字時(shí)怎么辦
    1.由于TOT現(xiàn)象想不起熟人的名字時(shí)怎么辦
    2.老朋友相遇時(shí)忘記了名字怎么辦
   第七章 某些文理科內(nèi)容的記憶
    一、理工內(nèi)容的記憶
    1.刻苦鉆研基本概念，在理解的基礎(chǔ)上記憶
    2.抓住關(guān)鍵內(nèi)容
    3.充分利用圖象
    二、如何記憶歷史地理內(nèi)容
    三、用記憶鏈把文章要點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)
    四、如何背課文
    五、英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的記憶問(wèn)題
    1.一開始就抓緊
    2.從語(yǔ)音入手
    3.不斷復(fù)習(xí)，鞏固記憶
    4.在各種環(huán)境因素下記憶單詞
    5.構(gòu)詞法記憶
    6.聯(lián)想記憶
    7.辨異記憶
    8.整體記憶不規(guī)則變化與詞組
    9.熟悉的英語(yǔ)單詞一時(shí)想不起怎么辦
   第八章 充分發(fā)揮“爛”筆頭的作用
    一、“爛”筆頭的作用
    二、記事本隨身帶
    三、充分利用電腦