優(yōu)化人生：心理選擇學(xué)

     目 錄
   第一章 人生即選擇
    一、選擇：人獸之別
    （一）穩(wěn)固的表象：選擇能力的基礎(chǔ)
    （二）意識(shí)：選擇的相對(duì)自由尺度
    （三）信息處理機(jī)制：選擇的流程
    二、選擇與壓力
    （一）壓力的產(chǎn)生
    （二）壓力的兩種形態(tài)
    （三）壓力與生活質(zhì)量
    三、人生與適應(yīng)
    （一）適應(yīng)：一個(gè)曾被忽視的領(lǐng)域
    （二）人類適應(yīng)的方式
    四、本書的任務(wù)與范圍
   第二章 扼住命運(yùn)的喉嚨
    一、誰(shuí)操縱你
   　 （一）人生是決定的總積累
   　 （二）決定的勇氣
   　 （三）內(nèi)部控制與外部控制
    二、了解自我
    ?。ㄒ唬牧私庾晕议_始
   　 （二）改變自我
    　（三）改變自我的技術(shù)
    三、做決定與人際適應(yīng)
   　 （一）做決定與體察別人
   　 （二）尋找“共識(shí)”
   　 （三）孤獨(dú)的決定與協(xié)商的決定
   第三章 成就動(dòng)機(jī)與目標(biāo)的確立
    一、成就動(dòng)機(jī)：人生的原動(dòng)力
    ?。ㄒ唬┦裁词浅删蛣?dòng)機(jī)
   　 （二）成就動(dòng)機(jī)的測(cè)量
    ?。ㄈ┏删蛣?dòng)機(jī)與做決定
   　 （四）如何培養(yǎng)成就動(dòng)機(jī)
    二、目標(biāo)的多重性
    　（一）需要的層次
   　 （二）不同時(shí)期的不同目標(biāo)
   　 （三）尋找生命的意義
    三、現(xiàn)實(shí)目標(biāo)與夢(mèng)幻目標(biāo)
    四、現(xiàn)實(shí)的自我與理想的自我
   第四章 選擇和決定的理論
    一、選擇、決定與決策
    二、現(xiàn)象學(xué)與決定
    三、精神分析與選擇
   　 （一）從沖突到選擇
   　 （二）潛意識(shí)與選擇
    四、存在主義與選擇
   第五章 決策的策略
    一、決策（決定）的質(zhì)量
    二、最優(yōu)化策略
    三、最滿意策略
   　 （一）滿意策略的特點(diǎn)
   　 （二）篩除法
   　 （三）逐步改進(jìn)決策
    四、混合策略
    五、狹義的決策
    ?。ㄒ唬＜翌A(yù)測(cè)法
   　 （二）硬決策方法
   第六章 決定的過(guò)程
    一、做決定的準(zhǔn)則
    二、決定的階段
    三、反饋與調(diào)整
    ?。ㄒ唬┬畔⒌慕邮艿碾A段性
   　 （二）階段的反復(fù)性
    ?。ㄈ﹫?zhí)行決定后的反饋
    四、管理中的決策程序
   第七章 選擇與沖突
    一、選擇的沖突模式
    二、從選擇沖突到心理緊張
    三、緊急關(guān)頭的決定模式
    四、一般決定的模式
    五、希望：勇氣的來(lái)源
   第八章 逃避選擇
    一、認(rèn)知失調(diào)的防御效應(yīng)
    二、逃避的沖突模式
    三、逃避的策略
    四、逃避的前意識(shí)和潛意識(shí)特點(diǎn)
    五、重要決策人物的防御性逃避
    六、群體的防御性逃避
    七、戰(zhàn)勝逃避
   第九章 選擇與平衡
    一、適應(yīng)與平衡：人生的首要使命
    二、選擇中的平衡作用
    三、價(jià)值觀與選擇
    四、如何實(shí)現(xiàn)選擇的平衡
    五、平衡表的預(yù)測(cè)功能
   　 （一）消除疏忽
   　 （二）消除情緒緊張
    　（三）平衡表與決定的過(guò)程
   第十章 自由選擇的障礙
    一、選擇是自由的嗎
    二、機(jī)遇與選擇的自由
    三、他人與選擇的自由
   　 （一）來(lái)自權(quán)威的限制
    ?。ǘ﹣?lái)自群體的限制
   　 （三）盲目的服從
    ?。ㄋ模┠娣矗簩?duì)選擇自由的捍衛(wèi)
    四、自我概念與選擇的自由
    五、突破習(xí)慣
    六、維護(hù)選擇的自由
   第十一章 選擇與承諾
    一、承諾意味著限制
    　（一）限制一：人際關(guān)系之網(wǎng)
   　 （二）限制二：難以否定自我
    二、承諾或不承諾
    三、承諾的圈套
    　（一）疏忽：承諾的缺口
   　 （二）面子：承諾的動(dòng)因之一
    ?。ㄈ毫Γ撼兄Z的動(dòng)因之二
    四、承諾對(duì)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)化
    五、承諾與審慎
    六、努力培養(yǎng)承諾
   第十二章 選擇與后悔
    一、對(duì)后悔的預(yù)見(jiàn)
   　 （一）“便宜沒(méi)好貨’的啟示
    ?。ǘ┰鯓硬拍茴A(yù)見(jiàn)后悔
   　 （三）審慎的必要
    二、恐懼未知危險(xiǎn)的雙重效應(yīng)
    三、決定之后的后悔
    四、如何擺脫后悔
    五、不由自主的后悔
    六、消化后悔
   第十三章 優(yōu)化你的人生
    一、改進(jìn)決定的質(zhì)量
    ?。ㄒ唬┙巧缪?br />    　 （二）情緒移入
    　（三）消除防御性的逃避
    二、改進(jìn)你的生活風(fēng)格
   　 （一）提高自主性
    　（二）擁抱挑戰(zhàn)
    三、優(yōu)化選擇的組合
   后記
   中英人名對(duì)照
   參考文獻(xiàn)