32式太極劍：教與學(xué)

定　價：￥16.00

作　者：	李德印，董志蕙編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	武術(shù)及民族形式體育(武術(shù)/太極/氣功)

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ISBN：	9787810511810	出版時間：	1997-04-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	246頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　片斷：一、太極劍基本知識（一）劍術(shù)概說劍與劍術(shù)在我國具有悠久的歷史，早在《吳越春秋》中就有記載：越王勾踐臥薪嘗膽，練兵強(qiáng)國，欲報亡國之恨。正當(dāng)越王勾踐勵精圖治準(zhǔn)備戰(zhàn)吳的時候，大夫范蠡向越王勾踐推薦了一位劍藝超群的農(nóng)家采桑少女，她精確地講述了整套劍法理論，認(rèn)為：“其道甚微而易，其意甚幽而深，道有門戶，亦有陰陽?！薄胺彩株獞?zhàn)道，內(nèi)實(shí)精神，外示安逸，見之似好婦，奪之似懼虎。布形候氣，身神俱往。杳之若日，偏如脫兔；追形逐影，恍若仿佛；呼吸往來，不及法禁；縱橫逆順，直復(fù)不聞。”她把劍術(shù)中動與靜，快與慢，攻與守，虛與實(shí)，內(nèi)與外，逆與順，呼與吸的辯證法，把機(jī)動靈活、變化莫測、出奇制勝等要素，講得精辟、深透。這就是歷史上有名的“越女善劍”的故事。足見當(dāng)時劍術(shù)水平之高。經(jīng)過歷代的繼承發(fā)展，劍術(shù)逐步形成了具有獨(dú)立體系的現(xiàn)代“套路運(yùn)動”形式。其特點(diǎn)是輕快敏捷，瀟灑飄逸，氣勢連貫，靈活多變，剛?cè)嵯酀?jì)，吞吐自如。武術(shù)諺語素有“刀如猛虎，劍如飛鳳”和“劍走美式”的說法。現(xiàn)代劍術(shù)，內(nèi)容十分豐富，如太極劍、太乙劍、八仙劍、八卦劍、純陽劍、達(dá)摩劍、青萍劍、青龍劍、青虹劍、飛虹劍、峨嵋劍、昆侖劍、武當(dāng)劍、昆吾劍、三才劍、三合劍、七星劍、十三劍、龍形劍、潘龍劍、云龍劍、龍鳳劍、螳螂劍、通臂劍、彈袍劍、穿林劍、奇行劍、金剛劍、連環(huán)劍、雙手劍等等。在這些劍術(shù)中，有單練、對練和集體演練3種形式。其中以個人單練為基礎(chǔ)。劍術(shù)內(nèi)容上可分為單劍、雙劍兩大類。單劍多為右手正握劍，也有反手握劍（劍身背向虎口握劍）和雙手握劍（劍身及劍柄均較長，雙手握劍）的練法。雙劍則為左右手正握，兩劍呼應(yīng)成對，協(xié)調(diào)配合練習(xí)。無論單劍、雙劍都有配掛長穗或短穗之別，所以又稱長穗劍、短穗劍。就劍術(shù)風(fēng)格而言，可分為：勢劍、行劍、綿劍、醉劍等四類。勢劍特點(diǎn)是：招勢清楚，節(jié)奏分明，形健骨道，端莊勢整。行劍的特點(diǎn)是：多走少停，突出一個“行”字，縱橫揮霍，流暢無滯。綿劍的特點(diǎn)是：連貫圓活，綿綿不斷，意領(lǐng)身隨。醉劍的特點(diǎn)是：奔放如醉，乍徐還疾，象形取意，神形兼?zhèn)洹?/div>

作者簡介

暫缺《32式太極劍：教與學(xué)》作者簡介

圖書目錄

     目錄
   一、太極劍基本知識
    （一）劍術(shù)概說
    （二）劍的構(gòu)造和握法
    1劍的結(jié)構(gòu)及各部名稱
    2握劍的方法
    （三）太極劍的風(fēng)格特點(diǎn)
    1體靜神舒，內(nèi)外相合
    2輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)
    3連貫圓活，綿綿不斷
    4劍法規(guī)整，身劍協(xié)調(diào)
    （四）32式太極劍的編定
   二、32式太極劍基本技術(shù)規(guī)格
    （一）持劍和劍指
    1持劍
    2劍指
    （二）步型、步法
    1步型
    2步法
    （三）身型、身法
    1身型
    2身法
    （四）基本劍法
    1點(diǎn)劍
    2刺劍
    3掃劍
    4帶劍
    5劈劍
    6抽劍
    7截劍
    8撩劍
    9攔劍
    10托劍、架劍
    11掛劍
    12崩劍
    13抹劍
   三、基本功和基本動作練習(xí)
    （一）樁功練習(xí)
    1松靜樁
    2調(diào)息樁
    3起落樁
    4虛實(shí)樁
    （二）腿功練習(xí)
    1壓腿
    2搬腿
    3踢腿
    4控腿
    5拍腳
    6擺腿
    7劈腿
    （三）行步練習(xí)
    1上步
    2進(jìn)步
    3退步
    4轉(zhuǎn)身弓步
    5轉(zhuǎn)身歇步
    6跟步
    （四）基本劍法練習(xí)
    1刺劍
    2劈劍
    3點(diǎn)劍
    4崩劍、擊劍
    5撩劍
    6掛劍
    7斬劍、掃劍
    8架（托）劍、攔劍
    9抹劍、帶劍、抽劍
    10截劍
   四、32式太極劍套路圖解和教學(xué)要點(diǎn)
    起勢
    第一組
    （一）并步點(diǎn)劍
    （二）獨(dú)立反刺
    （三）仆步橫掃
    （四）向右平帶
    （五）向左平帶
    （六）獨(dú)立掄劈
    （七）退步回抽
    （八）獨(dú)立上刺
    第二組
    （九）虛步下截
    （十）左弓步刺
    （十一）轉(zhuǎn)身斜帶
    （十二）縮身斜帶
    （十三）提膝捧劍
    （十四）跳步平刺
    （十五）左虛步撩
    （十六）右弓步撩
    第三組
    （十七）轉(zhuǎn)身回抽
    （十八）并步平刺
    （十九）左弓步攔
    （二十）右弓步攔
    （二十一）左弓步攔
    （二十二）進(jìn)步反刺
    （二十三）反身回劈
    （二十四）虛步點(diǎn)劍
   第四組
    （二十五）獨(dú)立平托
    （二十六）弓步掛劈
    （二十七）虛步掄劈
    （二十八）撤步反擊
    （二十九）進(jìn)步平刺
    （三十）丁步回抽
    （三十一）旋轉(zhuǎn)平抹
    （三十二）弓步直刺
    收勢
   五、太極劍教學(xué)原則和教法提示
    （一）太極劍的教學(xué)原則
    1嚴(yán)格要求，耐心指導(dǎo)
    2由淺入深，循序漸進(jìn)
    3因材施教，區(qū)別對待
    4運(yùn)動負(fù)荷，合理適當(dāng)
    5復(fù)習(xí)鞏固，全面系統(tǒng)
    6組織合理，保證安全
    （二）太極劍教法提示
    1示范準(zhǔn)確，講解清楚
    2分解連貫，繁簡得當(dāng)
    3明確劍法，以法促動
    4手眼身步，統(tǒng)籌兼顧
    5氣勢連貫，形體工整
    6分散集中，生動活潑