懶女孩的健康指南

　　安妮塔·奈克是《新女性》、《M雜志》、《大都會(huì)》、《魅力》、《今日》和《男性健康》的自由撰稿人。她是健康、性和兩性關(guān)系方面的專家，現(xiàn)在還是《更多》雜志性討論區(qū)的專欄作家。引言為什么這本書幫助你？“只是我感覺(jué)如此，還是醉酒令我更痛苦了？”我的一個(gè)朋友最近問(wèn)我。如果你知道我們?cè)谡f(shuō)什么，那很可能你也正過(guò)著一種21世紀(jì)新新人類的放縱生活—一種睡眠成為只有在周末時(shí)順便實(shí)習(xí)一下，鍛煉成為你曾經(jīng)只在學(xué)校嘗試過(guò)的陳年往事，而健康飲食則成為只有每當(dāng)你的短褲變得太緊的時(shí)候，能引起你“三分鐘熱度”的補(bǔ)救措施的生活方式。如果是這樣，健康的身體可能對(duì)你來(lái)說(shuō)是無(wú)足輕重、無(wú)所謂的事情；或者說(shuō)是你以為可以避而不談的事情，直到歲月開始侵襲你或電視上再也沒(méi)有其他節(jié)目可以看、無(wú)聊得要命的時(shí)候才要拿出來(lái)考慮一下的東西。如果你覺(jué)得用復(fù)合維他命來(lái)代替美味的巧克力，用茶飲代替熱牛奶咖啡，用在跑步機(jī)上鍛煉40分鐘來(lái)代替徹底狂歡會(huì)使生命變得很沒(méi)勁兒。誰(shuí)又能責(zé)怪你呢？不過(guò)，這不是我想告訴你們的方法—“啊哈！如果你不想在65歲生日時(shí)依靠助行架行走，可能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較耗費(fèi)時(shí)間和煩人，但并非那么困難。甚至連最懶的女孩也可以不用非得徹底的改變她的生活方式來(lái)重獲健康。這種方法并不一定意味著你要在戒酒診所吃28天的糙米，喝28天的白水，或者實(shí)行極其苛刻的節(jié)食方案，或者向私人教練（盡管我不得不承認(rèn)如果你出奇的懶，這至關(guān)重要）尋求幫助，或者是采用饑餓療法。只需要一些簡(jiǎn)單的思想和行為上的小改變，就可以幫你克服宿醉殺手，解決你皮膚發(fā)疹的問(wèn)題，戰(zhàn)勝疲勞，找出你房事的問(wèn)題，還有讓你不再為是不是要吃甜點(diǎn)而頭疼?！边@就是《懶女孩的健康指南》這本書的初衷。不同于其他的健康書籍，在這本書里你不會(huì)找到任何為科學(xué)的謬論。我不主張通過(guò)修煉人格的方法或每晚必須10點(diǎn)睡覺(jué)來(lái)達(dá)到目的。我不敢建議你通過(guò)放棄任何你喜歡的事情來(lái)把自己的體格塑造得像女神一樣。這本書是關(guān)于簡(jiǎn)單易行的保健方法的，它不能讓你搖身變成巴西的超級(jí)名模，但它能讓你感覺(jué)百分百的棒、體能充沛和以自己喜歡的方式生活。我回到了非?；镜姆椒?，這些方法雖然明顯，但是我們一直忽視了它們，因?yàn)槲覀冇X(jué)得這是盡人皆知的。這并不是說(shuō)你學(xué)不到任何新東西—因?yàn)槲以跁惺珍浟撕芏嗖诲e(cuò)的小貼示，以滿足那些書桌上的健康書籍已經(jīng)堆積如山的女孩們的需求。最后，你可以用幾種不同的方式來(lái)消化這本書，你可以有針對(duì)性地讀這本書—只關(guān)注煩擾你的問(wèn)題—或者自始至終地讀下去。當(dāng)然能夠自始至終地讀完是最優(yōu)選擇，要知道，健康是一個(gè)整體概念。不過(guò)，你怎么選擇都可以。如果你還在問(wèn)自己：“我干什么要費(fèi)這么多事？”那就想想：健康的體魄意味著更強(qiáng)勁的性動(dòng)力，更堅(jiān)韌的意志力，更少的皺紋，更好的心情和最充沛的體力。如果像其他人一樣，你也希望能不失體面地變老，活得盡可能的長(zhǎng)，那么考慮這個(gè)問(wèn)題十分重要。

暫缺《懶女孩的健康指南》作者簡(jiǎn)介