一生的健康計劃

定　價：￥25.80

作　者：	（美）邁克爾·杜馬斯，丁凡編著
出版社：	地震出版社
叢編項：
標　簽：	健康

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ISBN：	9787502822392	出版時間：	2003-01-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	433	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書從樹立科學的健康觀、維護心理健康、講求科學飲食、改善睡眠、健身運動、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人養(yǎng)生、常見病家庭防治、遠離癌癥、以及美容與健美等方面介紹了如何制定科學合理的健康計劃，材料新穎、內(nèi)容豐富、覆蓋面廣、實用性強。只要你仔細閱讀，根據(jù)自身實際情況有選擇地施行，定會助你的健康一臂之力。本書前言特色及評論文章節(jié)選

作者簡介

暫缺《一生的健康計劃》作者簡介

圖書目錄

計劃一樹立科學的健康觀
健康的含義
做自己健康的主我
警惕“亞健康狀態(tài)”
關(guān)注您的健康檢查
保健從生活細節(jié)做起
培養(yǎng)正確的呼吸習慣
養(yǎng)成健康的用腦習慣
時尚與健康
計劃二積極維護心理健康
心理健康比生理健康更重要
樹立正確的自我意識
保持精神健康的秘訣
消除憂慮的簡便方法
努力保持情緒的平衡
莫讓心靈的痛苦影響健康
學會適時積極地放松
掌握減輕壓力的技巧
計劃三講究科學飲食
計劃四努力改善睡眠
計劃五長期堅持健身運動
計劃六關(guān)注女性特殊生理期的保健問題
計劃七男性要特別關(guān)愛自己
計劃八老年人尤須重視養(yǎng)生
計劃九常見癥的家庭防治
計劃十讓癌癥遠離你
計劃十一把美容和健美運動當作健身的一部分