跨欄

定　價：￥10.00

作　者：	（日）宮下憲著；李鴻江等譯審
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	青少年田徑技術(shù)訓練叢書
標　簽：	體育教育理論與實踐

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ISBN：	9787500921257	出版時間：	2001-01-01	包裝：	簡裝本
開本：	20cm	頁數(shù)：	162	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　田徑運動是一個具有悠久歷史的體育運動項目，同時又是世界上開展得最為廣泛的體育運動項目。田徑運動是奧林匹克的基石，它最能體現(xiàn)奧林匹克“更快、更高、更強”的格言，是奧運會設金牌最多的項目，從而成為奧林匹克運動會的主要競賽項目。同時，田徑運動也是各級各類大型運動會的必設項目。作為一個最基礎的體育項目，田徑運動能夠全面地培養(yǎng)人的運動能力、運動素質(zhì)和吃苦耐勞、堅毅果敢的精神，具有很高的鍛煉價值。通常，田徑運動水平的高低往往成為衡量一個國家或地區(qū)整體運動水平的標志。為了更好地在我國青少年中開展和推廣田徑運動，人民體育出版社引進了日本棒球雜志社出版的《青少年田徑技術(shù)訓練叢書》共11冊，全套叢書包括田徑運動的十多個項目，圖文并茂，通俗易懂，便于學練。本書是其中一冊，是一本介紹擲標槍運動項目的通俗讀物，目的是為了指導初學標槍投擲的運動員與教練員，以實現(xiàn)指導標槍投擲向世界水平邁進的任務。本書意在使初學者能夠理解正確的跨欄技術(shù)和訓練方法，建立致力跨欄運動的良好動機。根據(jù)筆者的經(jīng)驗，要全面掌握跨欄跑技術(shù)，需要大約10年的時間，才能使運動在技術(shù)、能力經(jīng)驗方面達到高水平，從而進入發(fā)揮實力的階段，對此，運動員和教練員一定要有充分的思想準備。<

作者簡介

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圖書目錄

第一章跨欄跑的歷史
1．欄跑的起源和發(fā)展
2．欄跑的發(fā)展
（1）世界紀錄的變遷
（2）欄架構(gòu)造的變遷
（3）跨欄技術(shù)的變遷
第二章關(guān)于跨欄跑
1．跨欄跑比賽
2．跑欄跑比賽的規(guī)則
（1）欄架的構(gòu)造、高度
（2）欄架設置的規(guī)定
（3）比賽規(guī)則
3．跨欄跑比賽的項目
4．跨欄跑的要點
第三章跨欄跑的要求
1．運動能力方面
（1）速度
（2）肌肉力量、爆發(fā)力
（3）耐力
（4）柔韌性
（5）協(xié)調(diào)力
2．形體方面
第四章跨欄跑的技術(shù)
1．跨欄跑的技術(shù)結(jié)構(gòu)及其說明
2．直道欄的動作分析和要領(lǐng)
（1）起跨動作
（2）欄上動作
（3）著地動作
（4）跨欄跑的節(jié)奏
3．100米、110米欄比賽的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)
4．400米欄比賽的特點和要求
第五章跨欄跑的訓練
1．訓練的原則
2．基本技術(shù)訓練
3．關(guān)于身體素質(zhì)的訓練
4．年度訓練的進行說謊法
第六章比賽
1．比賽前的準備和調(diào)整方法
2．比賽前一天的準備方法
3．比賽的準備和調(diào)整方法
關(guān)于準備活動
4．向下一個目標飛躍
參考文獻

【媒體評論】