腹部健美訓(xùn)練法

定　價：￥9.00

作　者：	（英）克里斯托弗（Christopher M.Norris）著；馮樹勇譯
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	瑜伽/普拉提/舍賓

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ISBN：	9787500919810	出版時間：	2000-10-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	132	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書中介紹的腹部練習(xí)內(nèi)容是非常不同的，它的產(chǎn)生背景不是體育運動，而是根據(jù)脊柱受傷后用于恢復(fù)的理療練習(xí)而創(chuàng)造出來的。因此，它的目標是既安全又有效，而且還可以提高適應(yīng)于日常生活的軀干健康水平，而不僅僅是為體育運動而練習(xí)。用理療的術(shù)語來說，就是“功能性”訓(xùn)練。因此，我們便給其冠名為功能性負荷腹部訓(xùn)練（F.L.A.T）。

作者簡介

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圖書目錄

序言
一脊柱是如何起作用的
二軀干肌肉
三腹部訓(xùn)練的基本概念
四姿勢
五飲食與練習(xí)
六常用腹部練習(xí)
七軀干練習(xí)的危險
八開始練習(xí)之前
九基礎(chǔ)動作
十一級練習(xí)
十一二級練習(xí)
十二三級練習(xí)
十三體育運動中的腹部訓(xùn)練
十四在音樂伴奏下做練習(xí)