日本游泳選手在中學、高中時就達到世界一流水平的很多，與歐美各國(大學以上的大齡選手較活躍)相比有低年齡傾向。今后，要提高日本游泳的整體水平，必須加強大齡選手的培養(yǎng)訓練。 因此，對于中級以上的年青選手，除了要重視基本訓練，還要結合個人的性別、年齡，發(fā)育程度，制定科學合理的長期發(fā)展計劃。 本書根據(jù)日本體育大學的游泳課題最新研究成果撰寫，內容包括游泳訓練比賽的最新科學理論，以及現(xiàn)代科學訓練的方法，重點突出科學性、實用性和可操作性。 在技術提高篇中，介紹了有效率的快速游泳的基本技巧及4種游泳項目、跳水、返回、結束動作及反復練習法。力量訓練篇中介紹了力量練習訓練及游泳動作力量訓練，訓練課程篇中介紹了科學訓練的實踐，季度訓練篇中寫了關于訓練計劃的科學安排。從以上介紹可以看出，本書不僅對于想從中級躍入高級的游泳選手、教練及游泳俱樂部的高級教練有很好的參考，而且可以說介紹了馬上就可以活學活用的內容。 本書若能在您訓練實踐中發(fā)揮作用，并為達到您的目標助一臂之力，當不勝榮幸。
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