減肥一身輕

定　價：￥17.20

作　者：	曹兵[等]主編
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項：	上班族系列叢書體能加油站
標　簽：	減肥

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ISBN：	9787543313521	出版時間：	2001-09-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	262	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨著人類生活水平和物質(zhì)條件的不斷提高和改善，肥胖病必將成為一種全球性的災(zāi)難。這是因為肥胖病是誘發(fā)多種疾病的溫床，以心臟病、高血壓、動脈硬化、糖尿病等為例，肥胖病人的發(fā)病率比正常要高一倍以上，為了預(yù)防這些疾病給人類帶來災(zāi)難，本書向讀者特別是上班族介紹一些行之有效的減肥方法及日常生活中應(yīng)該了解的預(yù)防知識。如果您想減肥，或者您希望保持身體健康、體形優(yōu)美，那么本書的出版定會為您提供一種健康的食糧。

作者簡介

暫缺《減肥一身輕》作者簡介

圖書目錄

第一章對肥胖的認識
人的標準體重是多少
肥胖有哪些表現(xiàn)
肥胖對健康的危害
肥胖類型
自測易胖難瘦的原因
吃得不多為何還胖
生理性肥胖
減肥的原理
人為何發(fā)胖
營養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致肥胖
細說肥胖原因
第二章肥胖的飲食療法
主食怎樣制作有利于減肥
牛奶輕松瘦你身
豆腐是減肥佳品
蘋果是重要的減肥食物
魚肉減肥節(jié)食法
“瘦身湯”快速減肥
低熱量糖類均衡飲食減肥法
合理飲水是成功減肥的關(guān)鍵
降血脂的食物
第三章肥胖的運動療法
運動減肥的必要性
運動減肥有哪些優(yōu)點
運動鍛煉為何能減肥
每天什么時間運動減肥最合適
最適合減肥的運動
步行減肥的技巧
跳繩減肥健美好處多
游泳是最好的減肥運動
啞鈴是減肥的伙伴
家庭健身法
電腦前的保健操
跳舞減肥
……
第四章減肥小秘方
第五章減肥須知
附錄