安全地帶：別讓恐懼戰(zhàn)勝你

　　別讓恐懼戰(zhàn)勝你安全地帶是—一個(gè)能滿足基本需求、讓人愛(ài)與被愛(ài)、讓人成熟、彼此信任、能自由地服務(wù)于他人、自由地表達(dá)情緒的地方安全是一種態(tài)度，是你看待這世界的一種方式你安不安全和你所處的真實(shí)情境沒(méi)有多大關(guān)聯(lián)，它取決于你的心。不安全的心態(tài)有：慌亂、緊張、焦慮、受挫、痛苦和恐懼。你安不安全和別人的行為沒(méi)有多大關(guān)聯(lián)，而和你看待對(duì)方行為的方式有關(guān)。你安不安全和問(wèn)題的本質(zhì)沒(méi)有多大關(guān)聯(lián)，而和你對(duì)事情的反應(yīng)，思考與感覺(jué)的方式有關(guān)。世界上的很多“應(yīng)該”與“不應(yīng)該”都是錯(cuò)誤的，那往往是我們產(chǎn)生罪惡感和羞愧感的根源。人們眼中的功成名就的人往往不快樂(lè)，因?yàn)樗麄儫o(wú)法管理自己的日常生活。完美主義者、樂(lè)天派、萬(wàn)人迷都是典型的不安全的人。他們表面的光彩下埋伏著極大的隱患。我們對(duì)安全地帶的最初感受，就是母親的子宮。溫暖、飽滿、被保護(hù)。長(zhǎng)大成人之后，對(duì)安全地帶的渴望一直伴隨著我們，我們需要一處有安全保障的地方，它不僅可以保護(hù)我們的身家財(cái)產(chǎn)和性命，更能保護(hù)我們的心智、情感和精神，使我們能免于蓄意傷害、侵犯和折磨，甚至免于自然威脅。人處在不安全狀態(tài)時(shí)就會(huì)緊張，惶恐不安，無(wú)法享受生命的美好，夸大生命中負(fù)面因素的影響。而且更讓人痛苦的是，很多時(shí)候，制造不安全地帶的人正是自己。本書(shū)集合了心理、心理咨詢師等多位專(zhuān)家的研究，分析了不安全地帶的特征和原因，提供了逃離不安全地帶的解脫方案，包括修正自身的缺陷和建設(shè)安全地帶的途徑，幫助你為自己的生活創(chuàng)造一個(gè)讓人愛(ài)與被愛(ài)、讓人成熟、讓人彼此信任、讓人自由表達(dá)和營(yíng)造美好人際關(guān)系的地方。

　　斯蒂芬·阿特伯恩和保羅·邁耶是全美大型咨詢服務(wù)團(tuán)體新生咨詢中心的創(chuàng)始人，著名的心理咨詢專(zhuān)家。兩人均有超過(guò)20本心理學(xué)著作問(wèn)世，斯蒂芬·阿特伯恩的著作被翻譯為13種文字行銷(xiāo)世界。弗蘭克·米勒斯是米勒斯咨詢中心總裁。