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記憶手冊(cè):50歲以后改善記憶的10種方法

記憶手冊(cè):50歲以后改善記憶的10種方法

定 價(jià):¥9.00

作 者: (美)貝蒂·菲爾?。˙etty Fielding)著;傳傳譯
出版社: 上??茖W(xué)普及出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 記憶術(shù)

ISBN: 9787542719270 出版時(shí)間: 2002-01-01 包裝: 膠版紙
開本: 21cm 頁(yè)數(shù): 172 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《記憶手冊(cè):50歲以后改善記憶的10種方法》專為改善中老年人的記憶而寫,介紹了10個(gè)簡(jiǎn)便易行的步驟,告訴你改善記憶不需研究和記憶什么訣竅,只是一個(gè)簡(jiǎn)單而全面的計(jì)劃。比如,了解記憶的原理,運(yùn)用記憶工具,開發(fā)自身的資源,感受生活和學(xué)習(xí)中的樂趣,有效地將生活和學(xué)習(xí)組織起來,關(guān)注自己的身體健康,采取措施極應(yīng)地自然衰老過程等等。書中包含有非常具體和實(shí)際的建議以及生動(dòng)的例子,還附有實(shí)踐練習(xí),指導(dǎo)讀者養(yǎng)成有效提高記憶的日常習(xí)慣和生活方式?!队洃浭謨?cè):50歲以后改善記憶的10種方法》有較強(qiáng)的可讀性、可操作性,是一本創(chuàng)建良好記憶的簡(jiǎn)單易行的指導(dǎo)手冊(cè)。

作者簡(jiǎn)介

  貝蒂·菲爾丁,文學(xué)碩士,25年來一直在舊金山海灣區(qū)的大學(xué)、醫(yī)學(xué)中心和社區(qū)里講授老年心理學(xué)的課程。在本書里,她回答了人們常常在幸福晚年培訓(xùn)班上提出的問題:“我怎樣才能有一個(gè)較好的記憶?”她的答復(fù)是一個(gè)獨(dú)特的以各種因素為基礎(chǔ)的設(shè)劃,這個(gè)計(jì)劃能通過改善日常生活質(zhì)量來增強(qiáng)記憶能力。貝蒂·菲爾丁現(xiàn)住在加利福尼亞的拉斐特。

圖書目錄

前言
致謝
概述
創(chuàng)建良好記憶的10個(gè)步驟
第一章 了解記憶的工作原理
揭開記憶的神秘面紗
記憶的階段
記憶的內(nèi)容
第二章 裝備記憶工具箱
調(diào)節(jié)感覺
開發(fā)意象
應(yīng)用詞語(yǔ)
建立聯(lián)系
分組
運(yùn)用重復(fù)
演練習(xí)與復(fù)習(xí)
間隔重復(fù)
使用記憶幫手
記憶工具的聯(lián)合使用
實(shí)踐練習(xí):有益于記憶能力的記憶工具
第三章 發(fā)掘動(dòng)力 啟動(dòng)自己
開發(fā)自身的資源
動(dòng)力源
確認(rèn)動(dòng)務(wù)
動(dòng)力所需的能量問題
渴望生存的目標(biāo)
追求自由的目標(biāo)
實(shí)踐練習(xí):為改善記憶開發(fā)你的資源和能量
第四章 享受生活 繼續(xù)成長(zhǎng)
學(xué)會(huì)感受幸福
尋找知識(shí)
表現(xiàn)出自己的創(chuàng)造性
發(fā)展與新老朋友的關(guān)系
希求更多的范例
欲望的互相作用
實(shí)踐練習(xí):開始制定自己的計(jì)劃
第五章 提高集中注意力的能力
……
第六章 組織你的學(xué)習(xí)和生活
第七章 關(guān)心自己的健康
第八章 緩解壓力 戰(zhàn)勝抑郁
第九章 理解和應(yīng)對(duì)自然衰老的過程
第十章 成為自己的良師益友
總結(jié)
作者介紹

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