女性如何預(yù)防低密度骨質(zhì)疏松癥

定　價：￥15.00

作　者：	（日）江澤郁子主編；胡玉琴譯
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項(xiàng)：	吃與健康叢書
標(biāo)　簽：	女性

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ISBN：	9787543312814	出版時間：	2001-06-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	127	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是《吃與健康叢書》之一，書中在介紹低密度骨質(zhì)疏松癥基本知識的基礎(chǔ)上，著重從飲食、心理、運(yùn)動等方面詳細(xì)介紹了低密度骨質(zhì)疏松癥及相關(guān)病癥的調(diào)護(hù)方法，內(nèi)容全面豐富，實(shí)用性強(qiáng)，可供廣大女性患者及醫(yī)護(hù)人員閱讀參考。

作者簡介

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圖書目錄

改變飲食觀念
第1章增加骨密度的食物
1 我們的骨骼是鈣的儲存庫
2 以犧牲骨骼為代價來維持血液中鈣的濃度
3 增加、減少骨密度的因素
4 大多數(shù)日本人缺鈣
5 盲目減肥導(dǎo)致缺鈣
6 我們的飲食中應(yīng)增加更多的牛奶、乳制品
7 年輕女性真的討厭牛奶、乳制品嗎？
8 1 瓶牛奶可滿足鈣日所需量的三分之一
9 吸收率很高的牛奶、乳制品
10 小魚也含有豐富的鈣
11 蔬菜、大豆等也含鈣
12 維生素D有助于鈣的吸收
13 應(yīng)該攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白蛋
14 鎂每天也應(yīng)攝取300mg
15 注意不要過量攝取磷
飲食新觀念指導(dǎo)
嬰幼兒應(yīng)多吃含鈣食物
小學(xué)生和媽媽一起下廚房
為考生制作鈣質(zhì)豐富的夜宵
年輕女性要做健康美女·健骨減肥
孕婦要常吃一些含鈣食物
鈣能使主婦更健康
老年人更應(yīng)該補(bǔ)鈣
彩色照片菜肴原料表
含鈣食品指南
牛奶、乳制品
大豆制品
蔬菜
干菜
魚貝類
第2章預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
……
第3章測量骨密度