開篇 ：你把生命交給誰
不進醫(yī)院不知自己會死得早
我們承受著雙重包圍
行為可以致病已不容置疑
吃篇 ：食無赦
1.吃，吃，吃，不管三七二十一
A 眾人公夾一盤菜，十勺同舀一碗湯
中國筵席的吃是傳播肝炎的媒介，
還是傳播胃病的魁首
自助餐能為每個家庭、每個人接受嗎
B 疾病和死亡的陰影從這兒升起
美食英豪死里逃生
如今此病時時有，死于此病知多少
2.錯，錯，錯，癌斷人生路
A 我們到底會不會吃
日本人平均身高比半世紀前增高了15厘米
祖宗的吃法不可變
B 早馬虎，中對付，晚豐富，是在作“蝕本”生意
胸肌垂垂，大腹便便，臀肥腰圓，衣帶漸窄
自有因
要想體不胖，晚上少吃飯
C 英年早逝，飲食有誤
未來的主人是豆芽菜還是胖子
國務院下文教我們怎么吃，時代呼喚營養(yǎng)學家
酒篇 ：把酒問青天
1.酒，酒，酒，我們的好朋友
A 當代飲酒歌，能裝好幾籮
少年得志，沉戟酒海
酒中自有黃金屋，酒中自有命如絲
B 每百毫升血液中，乙醇的含量已達到102.4
毫克
事不過三，他死于一半清醒一半醉
酗酒是犯罪的弟弟
C 那是一個黑暗，永遠黑暗的世界
釀假酒者喝上了假酒
中國酒民已有3億，參與飲酒的人數遠遠超過
了這個數字
2墓墓墓墓把酒席當飯桌
千秋功罪，科學自有評說
走出酒文化的誤區(qū)
酒海無邊，戒酒難如戒煙
煙篇 ：勇于接過癌棒的國人
光南先生，我們好想您
A 戒了才是不可思議的事
煙民包圍著國人
平均每13秒鐘就有一人死干與吸煙有關的
疾病
B 煙草生產步步為營，煙草廣告鋪天蓋地
死亡小姐和死亡先生在街上推銷死亡
光南先生，我們好想您
2.煙與人的故事
A 煙草何相思
鼻煙壺登上了世界藝術殿堂
縷縷青煙經過百年“修煉”已成為一種
文化心理
B 學校有人抽煙、單位有人抽煙、家庭有人在抽煙、
朋友在抽煙、同事在抽煙父母在抽煙、社會需要
人抽煙，我干嘛獨斷獨行
女人抽煙有許多奇特的心理
香煙消費逐年增多是民族文化素質較低的表現
之一
3癌棒代代傳
A 國人不在乎短壽
香煙究竟是什么東西，科學家如是說
不存在安全的香煙
B 戒煙是世界性話題
發(fā)達國家戒煙面面觀
國人有信心將吸煙者降到最低程度
4.誘惑擋不住
煙與煙廣告在誘惑人
外煙入侵中國100年 今天，外煙攻勢更加兇猛
香煙伴隨了許多偉人的一生
附錄：你本可以戒煙
請聽我告訴你戒煙的秘訣
偉人戒煙的逸聞趣事
人應支配習慣，而不是習慣支配人
毒篇 ：過把癮就死
1美麗的罌粟花殺人如麻
生命如將熄滅的燭光
靜脈吸毒者中的艾滋病病毒感染率高達40～80％
毒品已成為世界上第三大殺手，吸毒者的平均
壽命是30歲
B 美麗的罌粟花是剛進入作愛高潮而死的戀人的
熱血澆灌而成的
毒品的傳入不始于清，也不始于明，有《舊日唐
書·西戎列傳》可查
吸毒在我國悄悄蔓延
2 一生甘為相思死
A 采訪100個吸毒者，100個吸毒者都這樣說：
好奇心是步入吸毒行列最早的沖動
哥兒們義氣是吸毒的一種心理力量
毒販子無孔不入，在不知不覺的日子里，讓你成
了吸毒者
B 與其說沒有毅力，不如說是毒品的成癮性所在
摧毀“心理毒癮”的鎖鏈太難，太難了
戒毒成功要靠兩條，一是科學戒毒；二是營造
一個無吸毒的環(huán)境
3何日縛住毒魔
毒品危害席卷全球
金三角與中國國境相接有幾百公里，沒有任何
屏障
戒毒禁毒已不是哪個人的問題，也不是哪個國
家，哪個民族的問題，而是全人類的問題
性篇 ：“登陸之路
1.性病叩開了中國的大門
一篇未發(fā)表的文字
性是魔鬼
顧名思義，性病是性交傳染的疾病
2.性病是怎樣即開中國之門的
一方愿買一方愿賣，市場已經形成
娼妓賣淫和性病是一對孿生毒瘤
死亡前的玫瑰夢
3.如何打開那扇禁銅已久的門
周恩來總理生前一片苦心
老師，我得了什么病
世界衛(wèi)生組織對“性健康”的定義
4人類延續(xù)的動力和支柱是什么
是經濟和性。經濟的繁榮使人類走向文明的
彼岸，性則使人類得以繁衍
人類崇拜過性，一些國家、朝代敗于性
貞潔是什么
靈丹妙藥奇方良策何處尋
玩篇 ：送你一帖長壽方
1.死神特別鐘情于誰
中關村知識分子的平均壽命從1985年的
58.5歲降到1995年的53.34歲，10年壽
折5.18歲
追求兩個卓越—人生卓越和生命卓越
改變生活方式從玩開始
2.玩的不是心跳
馬克思曾這樣說
玩需要時間和錢
選擇適合自己身體與性格的玩法
末篇：追求健康的主角是你自己
贅語：普及生命科學知識— 終生的
追求
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